Incursión
El día jueves de la semana pasada tuve una entrevista con el personal trainer, las entrevistas se deben agendar por lo que hablé con la recepcionista, le pregunté si había alguna personal trainer mujer y me dijo que como persona trainer no habían, pero si había personal femenino anteriormente pero se dedicaban más a dar clases de baile como zumba entre otras y ahora había solo una chica que daba clases. La entrevista con el personal trainer fue rápida, me llevó a una salita en donde me pesó, midió y preguntó que era lo que quería hacer, le dije que quería tonificar y bajar tallas, me recomendó una rutina de ejercicios.
1 hora de cardio que se dividiría en:
- Bicileta (30 minutos)
- Corredora o elíptica (30 minutos)
1 hora de ejercicos para brazos y piernas:
- Utilizar las máquinas disponibles y hacer 50 repeticiones con pausa entre cada 10.
Al finalizar, me dijo que había que controlar todas las semanas y que el entrenamiento sería más efectivo si lo acompabaña con una alimentación saludable, además de gimnasio 2 a 3 veces en la semana (le dije que me complicaba por el tiempo) y que la rutina era aparte de la asistencia voluntaria a alguna clase.
Luego me dirigí a guardar mis cosas en los casilleros, llevaba un bolsito con una botella de agua, una toalla y polera de recambio, llevaba calzas, zapatillas deportivas y una polera. Me dirigí a una clase de zumba pero llegué media hora antes, entonces esperé a que comenzara, mientras lo hacía llegó una niña de unos 20 años que había visto haciendo ejercicio en las máquinas de arriba (Las clases y las máquinas están en niveles diferentes), la saludé y me devolvió el saludo, le pregunté si la clase de zumba era en ese lugar y me dijo que si, le pregunté si venía hace mucho tiempo y me dijo que 3 meses aproximandamente, yo le conté que era nueva, conversamos sobre a que nos dedicamos, le comenté que era lo que estudiaba, ella es profesora diferencial pero también estudia vespertino en una universidad de Chillán llamada "La república", hace clases en un colegio, en ese momento llega la chica que imparte la clase.
Empezó la clase y el remix que se bailó contenía en general entre reggaeton y pop mezclado con electro, es decir, música movida. La clase duró aproximadamente 45 minutos y luego teníamos que hacer unos ejercicios de respiración para finalizar. Observé que la mayoría de las asistentes eran mujeres, éramos 14 más o menos en total, 2 hombres. La mayoría llevaba calzas y polera, todos con botellas de agua. Las mujeres eran en su mayoría adultas jóvenes y como tres adultas mayores, las adultas mayores completaban la rutina y se notaba que se sabían los pasos mejor que otras más jóvenes. La chica que impartía la clase se movía entre nosotros, nos daba ánimo para continuar y si estábamos haciendo algún paso mal nos corregía.
Al finalizar la clase la profesora me preguntó si era nueva y le dije que si, me dio la bienvenida, me despedí de la chica con la que estuve hablando antes de la clase y fui a recoger mis cosas al casillero, me despedí de la recepcionista y salí del lugar.
1 hora de cardio que se dividiría en:
- Bicileta (30 minutos)
- Corredora o elíptica (30 minutos)
1 hora de ejercicos para brazos y piernas:
- Utilizar las máquinas disponibles y hacer 50 repeticiones con pausa entre cada 10.
Al finalizar, me dijo que había que controlar todas las semanas y que el entrenamiento sería más efectivo si lo acompabaña con una alimentación saludable, además de gimnasio 2 a 3 veces en la semana (le dije que me complicaba por el tiempo) y que la rutina era aparte de la asistencia voluntaria a alguna clase.
Luego me dirigí a guardar mis cosas en los casilleros, llevaba un bolsito con una botella de agua, una toalla y polera de recambio, llevaba calzas, zapatillas deportivas y una polera. Me dirigí a una clase de zumba pero llegué media hora antes, entonces esperé a que comenzara, mientras lo hacía llegó una niña de unos 20 años que había visto haciendo ejercicio en las máquinas de arriba (Las clases y las máquinas están en niveles diferentes), la saludé y me devolvió el saludo, le pregunté si la clase de zumba era en ese lugar y me dijo que si, le pregunté si venía hace mucho tiempo y me dijo que 3 meses aproximandamente, yo le conté que era nueva, conversamos sobre a que nos dedicamos, le comenté que era lo que estudiaba, ella es profesora diferencial pero también estudia vespertino en una universidad de Chillán llamada "La república", hace clases en un colegio, en ese momento llega la chica que imparte la clase.
Empezó la clase y el remix que se bailó contenía en general entre reggaeton y pop mezclado con electro, es decir, música movida. La clase duró aproximadamente 45 minutos y luego teníamos que hacer unos ejercicios de respiración para finalizar. Observé que la mayoría de las asistentes eran mujeres, éramos 14 más o menos en total, 2 hombres. La mayoría llevaba calzas y polera, todos con botellas de agua. Las mujeres eran en su mayoría adultas jóvenes y como tres adultas mayores, las adultas mayores completaban la rutina y se notaba que se sabían los pasos mejor que otras más jóvenes. La chica que impartía la clase se movía entre nosotros, nos daba ánimo para continuar y si estábamos haciendo algún paso mal nos corregía.
Al finalizar la clase la profesora me preguntó si era nueva y le dije que si, me dio la bienvenida, me despedí de la chica con la que estuve hablando antes de la clase y fui a recoger mis cosas al casillero, me despedí de la recepcionista y salí del lugar.
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